the endurance method
Focado na resistência
Potenciar um atleta requer uma abordagem holística.
Da Biomecânica à nutrição e psicologia do desporto.
Uma abordagem ampla ao processo de treino de resistência
Otimização metabólica
Enraizado em pesquisa científica e conteúdo baseado em evidência, garantindo aplicações práticas focadas em nutrição desportiva de resistência para esclarecer e educar atletas.
Análise
análises fisiológicas e metabólicas contínuas, bem como análise de percursos e respetiva preparação e estratégia de corrida para provas de ultraciclismo.
conheça o treinador
Chamo-me Edgar, um treinador de ciclismo português de 43 anos, com uma história que se desenrola a cada pedalada. A minha aventura não começou com uma década de treino, mas com a busca incessante pelos meus próprios objetivos no ciclismo. Esta procura despertou uma curiosidade mais profunda em mim, levando-me a adotar uma abordagem holística, alimentada por uma sede insaciável de conhecimento.
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Ao longo dos anos, a experiência equipou-me com um conjunto de ferramentas versáteis, incluindo a análise de dados, um recurso crucial na elaboração de treinos personalizados de resistência. A minha recente incursão no ciclismo de ultradistância, tanto como treinador como atleta, proporcionou-me valiosos conhecimentos em primeira mão sobre as exigências desta disciplina única.
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No entanto, a paixão por si só não faz um treinador. A minha dedicação é apoiada por uma qualificação de treinador de nível III, um pós-graduação em desempenho desportivo e uma certificação em nutrição desportiva para desportos de resistência. Além disso, aprofundei os meus conhecimentos com formações modulares sobre o sistema cardiorrespiratório, metabolismo energético, avaliação metabólica e, mais recentemente, especialização em psicologia do desporto.
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Domino a plataforma TrainingPeaks, com a qual tenho aperfeiçoado as minhas habilidades ao longo dos anos, e utilizo ferramentas como o WKO para uma análise avançada de dados de treino. Mas estas são apenas ferramentas. O que realmente me distingue é o meu profundo respeito pelos princípios fundamentais da fisiologia do exercício e pelo papel crítico da nutrição. Como atletas, somos, de facto, o que comemos, e acredito que um treinador, especialmente em disciplinas exigentes como o ciclismo, deve compreender intimamente esta ligação.
Esforço-me para ser mais do que apenas um treinador; sou o seu parceiro para ultrapassar limites, movido pela paixão, pelo conhecimento e pelo compromisso com o seu sucesso.
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Desejo-te bons treinos e que a sua jornada seja tão enriquecedora quanto a minha!